O número de sessões de psicoterapia varia significativamente de pessoa para pessoa, dependendo de diversos fatores, como a natureza dos desafios que está a enfrentar, os seus objetivos terapêuticos e o seu ritmo pessoal no processo de mudança. Não há um número fixo de sessões aplicável a todos os casos.

O processo terapêutico é, acima de tudo, personalizado. Durante as primeiras sessões, o psicoterapeuta trabalhará consigo para compreender a sua situação e estabelecer um plano de tratamento adequado às suas necessidades. Este plano é flexível e pode ser ajustado ao longo do tempo, à medida que avança na terapia e novos desafios ou conquistas surgem.

Se tem dúvidas sobre a duração necessária para o seu caso, o melhor é agendar uma primeira sessão. Iremos ajudá-lo a definir expectativas realistas com base nas suas necessidades e no seu progresso.

Saber que precisa de psicoterapia pode nem sempre ser claro, mas alguns sinais podem indicar que é o momento certo para procurar ajuda. Se tem enfrentado dificuldades emocionais persistentes, como ansiedade, tristeza ou stress que afetam a sua vida diária, ou se se sente sobrecarregado por situações de mudança, a psicoterapia pode ser uma solução eficaz. Problemas nos relacionamentos, sentimentos de desespero ou comportamentos destrutivos também são indicativos de que o apoio de um psicoterapeuta pode ser benéfico. Além disso, muitas pessoas procuram terapia como uma ferramenta de crescimento pessoal e autoconhecimento, mesmo sem enfrentarem uma crise específica. Em realidade, a psicoterapia beneficia a todos e hoje já não é mais tabu para ninguém dizer que faz terapia. A psicoterapia oferece um espaço seguro para explorar emoções e desafios, ajudando a encontrar um equilíbrio emocional e novas perspectivas. Se sente que está lidando com mais do que consegue sozinho, agendar uma sessão pode ser o primeiro passo para o seu bem-estar.

A primeira sessão de psicoterapia é um espaço seguro e tranquilo, onde o objetivo principal é que o terapeuta conheça um pouco mais sobre si e as suas preocupações. Não precisa de se preparar de forma especial – basta estar disposto a falar sobre o que o trouxe até à terapia. O terapeuta fará algumas perguntas sobre o seu bem-estar emocional e as áreas da sua vida que gostaria de melhorar, mas sem pressa nem pressão.

Este momento é também uma oportunidade para esclarecer quaisquer dúvidas que tenha sobre o processo terapêutico, como a duração das sessões, a confidencialidade e os próximos passos. A relação de confiança entre o cliente e o terapeuta é essencial, por isso, o mais importante é que se sinta à vontade e confortável. Lembre-se de que este é um espaço sem julgamentos, feito para ajudá-lo a sentir-se melhor.

Sim, a terapia online é eficaz e pode ser tão bem-sucedida quanto a terapia presencial. Estudos científicos comprovam que a psicoterapia online traz benefícios significativos para tratar várias questões de saúde mental, como ansiedade, depressão, stress e dificuldades relacionais.

A principal diferença está no formato: em vez de se encontrar com o terapeuta presencialmente, a sessão ocorre através de plataformas seguras de videochamada. Isso permite maior flexibilidade, já que pode realizar as sessões no conforto da sua casa ou em qualquer local que prefira, sem necessidade de deslocações.

A eficácia da terapia online depende da qualidade da relação entre o terapeuta e o cliente, tal como na terapia presencial. Desde que se sinta à vontade para se abrir e partilhar as suas emoções, a terapia online pode oferecer o mesmo nível de apoio e acompanhamento, ajudando-o a atingir os seus objetivos terapêuticos.

Atualmente, não aceitamos pagamentos diretos através de planos de saúde. No entanto, muitas seguradoras permitem o reembolso parcial ou total das sessões de psicoterapia. Após cada sessão, fornecemos uma fatura detalhada que pode ser enviada ao seu plano de saúde para solicitar o reembolso, conforme as condições da sua apólice.